Meet The Trainers

Graag willen we de damestrainers van aankomend seizoen aan jullie voorstellen. Wij zijn supertrots dat we getraind gaan worden door 3 toppers van trainers.

Als eerste stellen we Damien de Jong(rechts op foto) aan jullie voor. Damien speelt al rugby sinds zijn 12e en is begonnen bij Dwingeloo. Hij heeft enkele jaren bij Groningen gespeeld, is al 8 jaar bekend met het trainerschap en sinds enkele jaren is hij hoofdcoach van de jeugdtrainers bij Dwingeloo.

De 2e trainer die we willen voorstellen is Frank Vriezekolk. Frank is in 2001 begonnen bij URC en heeft daar in verschillende klasses gespeeld. Frank is al werkzaam als trainer bij RC Emmen. Hier traint hij de jeugd en heeft hij de senioren enkele jaren getraind.

Frank is ook al een tijdje onze voorwaartsen-trainer en dit zal hij blijven doen.

De 3e trainer die we aan jullie willen voorstellen is Vera van der Zwan. Vera speelt al verscheidene jaren bij RUS, dat uitkomt in de ereklasse, en zij zal dit aankomend seizoen blijven doen. Gelukkig kan Vera het trainerschap goed combineren met haar eigen trainingen. Ook Vera is al enkele jaren bekend met het trainerschap en wij zijn heel bij dat zij dit wil voortzetten bij de dames van Zwingeloo.

Heren 2 pakt volle winst

Havelte – 7/11/2010
Het tweede kon weer een keer een uurtje langer uitslapen op zondag, een keer geen wedstrijd op hetzelfde veld als het eerste. Tijdens het verzamelen bleek dat het 2e team uitgebreid kon worden met spelers uit het eerste. Het veld in Gorredijk (de Wrotters) was afgekeurd dus met negentien man naar Havelte voor de eerste wedstrijd van een tweeluik tegen de Big Stones. 

Snel na de kickoff werd duidelijk dat we de Big Stones konden pakken en werd de eerste try gedrukt. Door dit besef sloop er enige verslapping in het spel van Zwolle en konden ook de Stones hun eerste try gevolgd door een conversie scoren. Voor halftime konden beide teams nog twee keer een try scoren maar door de conversies konden de Big Stones de tweede helft met een voorsprong beginnen: 19-15. 

Tijdens de rust werd geconstateerd dat de conditie van de Big Stones niet in de buurt komt bij die van Zwolle en dat het hierop gewonnen kon worden. Na een wat twijfelachtig begin bleek deze constatering juist. Mede door de eerste en tweede try van Jaap Fris en een mooie conversie van Erik Venhuizen kwam Zwolle op voorsprong en kon deze snel uitgebreid worden. Door een aantal goede tackels in de Zwolse verdediging kwamen de Big Stones niet meer aan scoren toe en werd er afgefloten bij een eindstand van 19-32. 

Aanstaande zondag weer tegen de Big Stones maar dan in Zwolle!

Competitie_voorspeller_Dames_2111

Comp Stats Dames

Competitie_voorspeller_Dames_2111

Fitness honk

Beste leden,

De laatste tijd is er druk gewerkt aan het fitness honk. Oude spullen zijn verwijderd en nieuwe spullen aangeschaft. Er is een plekje gecreerd voor de fysio en in de toekomst kan het alleen nog maar beter worden. Het fitness honk is mede mogelijk gemaakt door sponsors en veel inzet van leden.

Op deze pagina een verzameling documenten. Die zijn gemaakt om het honk goed te gebruiken.
Alleereerst natuurlijk het regelement. Iedereen die in de fitness aan de gang gaat, houdt zich aan deze regels en zal anderen er op aan spreken als iemand dat niet doet.

Voor meer info kunnen jullie Bart van Rooijen als eerste aanspreekpunt  gebruiken.

We hopen dat jullie er allemaal nog heel lang veel plezier van zullen hebben!

Regelement
Grondslagen (training schema’s)
Geselecteerde Krachtoefeningen
Krachtoefeningen Schouders
Krachtoefeningen Borst
Krachtoefeningen Boven- en Onderarmen
Krachtoefeningen Rug
Krachtoefeningen Benen