Steef’s Fantastic Fit Festival!
Benieuwd naar waar die rugby dames toch die ferme billen vandaan halen? Kijk je met fronsende wenkbrauwen naar de schouders van mannelijke rugby spelers? Doe dan deze zomer in de maand juli GRATIS mee met Steef’s Fantastic Fit Festival!
Steef’s Fantastic Fit Festival?
Ja. Want voor Stefan, rugbyspeler bij onze heren, is het geven van een slopende workout een feestje. Met een grijns op zijn gezicht galmt zijn harde stem over de grasvelden heen terwijl hij rugbyers én niet-rugbyers graag corrigeert in het uitvoeren van een workout. “Het gaat om techniek, niet om wie het zwaarst kan of wie het snelst door de oefeningen heen is. Dit is niet voor haantjes, dit doe je voor jezelf,” vertelt Stefan. “Ik word echt gelukkig als ik deelnemers zie zwoegen, zelfs vloeken dat hij/zij écht niet meer kan, maar dat ze dan toch hun eigen lat hoger weten te leggen,” voegt Stefan daar met een grijns aan toe. Hij is altijd vrolijk.
Word zo fit als een rugbyer!
Steef’s Fantastic Fit Festival is gesneden koek voor de huidige dames en heren van Rugby Club Zwolle. Elk jaar, vlak voor de nieuwe rugbycompetitie (start: augustus/september), start namelijk ‘preseason’. Preseason is een bekende term binnen de sportwereld, waarbij je je lichaam weer klaar maakt voor het komende seizoen. Dit houdt in: minder rugby tactiek, minder tackling, minder ball handling, a.k.a. minder directe rugby maar wel:
- explosieve cardio
- interval cardio
- krachttraining
- core stability
De workouts zijn afgestemd op het lichaam van een rugbyspeler. Niet zozeer vóór een rugbyspeler, maar om het lichaam ván een fitte rugbyspeler te krijgen. Denk aan: burpees, star jumps, (jumping) lunges, (jumping) squats, push up (clap), Spiderman push up, sit ups, planking, wheel flipping, interval training, sprints, beep test, duo-workouts, rope skipping en meer.
Deze workouts zijn vaak verdeeld over een circuit, waarbij je individueel of met je gelijkwaardige maatje (lengte/gewicht/fitheid) de oefeningen af loopt. Dat doe je dan in jog tempo, dus stil staan is er niet bij! Niet voor niets heeft menige rugbyspeler een haat-liefdeverhouding met preseason, onze Steef’s Fantastic Fit Festival. Want Steef’s Fantastic Fit Festival is misschien slopend, maar als het goed is kan de rugbyspeler daardoor straks een tegenstander slopen zonder zelf gesloopt te zijn ;).
Dit is de deal
- 8x GRATIS een rugby preseason workout, bij ons genaamd Steef’s Fantastic Fit Festival
- werken aan fitness, strength, core en uithoudingsvermogen
- start: dinsdag 2 juli 2019
- wanneer: elke dinsdag- en donderdagavond van 19.30u-21.00u (er zijn uiteraard ook ballen aanwezig voor een spelletje rugby)
- waar: park De Wezenlanden te Zwolle
- voor wie: rugbyers, niet-rugbyers, leden, niet-leden, ouders van rugbyers, broertjes en zusjes van rugbyers, alle leeftijden, beginners tot gevorderden (je pakt je eigen tempo, je eigen lat en evt. doe je de workouts met een gelijkwaardig maatje)
- kledingvoorschriften: sportschoenen zonder noppen, waterflesje, sportkleding kort of lang afhankelijk van het weer
Meedoen?
Opgave of aanmelden is niet nodig. We zien je graag vrijblijvend verschijnen ;). Check hier alvast wat professionele rugbyspelers doen tijdens preseason: https://youtu.be/UsSJfYD8hCc
Verloren, niet verslagen
Vandaag was de laatste wedstrijd van het seizoen waarin RC Zwolle degradeert vanuit de 2e klasse Noord…
Maar het was ook de laatste wedstrijd voor het begin van het nieuwe seizoen waarin Zwolle gaat laten zien dat zij thuis hoort in minimaal de 2e klasse. Ja, hier klinkt ambitie! De tijd zal leren of dit terecht is.
Vandaag heeft Zwolle tegen een vaste waarde in de 2e klasse en ex ere en 1e klasser Haarlem laten zien dat Zwolle geen eendagsvlieg is. Achteraf gaf de fly-half van Haarlem toe dat hij de dag ervoor nog niet zeker van de zaak was en eigenlijk het gevoel had dat het nog knap lastig ging worden om met winstpunten bij Zwolle weg te gaan. In het eerste gedeelte van de wedstrijd was het wel Haarlem die het initiatief nam, maar het kwam niet tot scoren. Zwolle stond stevig in de schoenen en weerhield elke aanval totdat een noodlottig misverstandje een flanker van Haarlem in staat stelde zo met de bal over de lijn neer te vallen en de eerste punten op het bord te zetten.
Uit, tegen de kampioen
Voor het 1e team van Zwolle zit er na vandaag nog één wedstrijd op in de 2e klasse Noord. Degradatie is jammer genoeg al een feit, maar de heren van Zwolle weten dat ze in de 2e klasse thuis horen. Misschien net een jaartje te vroeg, maar iedereen weet nu wat er te verbeteren valt en daar gaan we hard aan werken. Dit was alvast een blik op en een uitgesproken ambitie voor de toekomst, echter vandaag op 21 maart moest Zwolle op weg naar Leiden om het daar op te nemen tegen de kersverse kampioen van de 2e klasse Noord 2009/2010 Diok. Het 2e team van de ereklasser die zich binnen 2 seizoenen van de 3e klasse naar de 1e klasse weet op te werken. Respect hiervoor en we wensen de heren veel succes volgend jaar!
Veteranen
Helaas is de oude vertrouwde site van rugby club Zwolle begin in februari 2010 overleden. We zijn druk bezig de site weer terug te brengen met alle gewenste info. Helaas […]
