Start seniorentrainingen
Beste senioren (en andere leden ter informatie),
Graag geven wij jullie een update met betrekking tot de start van de seniorentrainingen. De jeugd is nu twee weken bezig met de trainingen, dit gaat goed en de afspraken rond de maatregelen worden goed nageleefd.
Sinds 11 mei is georganiseerd sporten voor senioren ook mogelijk. En na de update van het sportspecifieke protocol voor senioren is het ook tijd voor de senioren van Zwolle om het veld op te mogen.
We trainen weer op dinsdag en donderdag en starten dinsdag 19 mei.
Aangepaste trainingstijden:
20:30-21:45u Senioren (> 18 jaar)
We hebben een gezamenlijke verantwoordelijkheid dat we kunnen trainen en dat we kunnen blijven trainen. Neem deze serieus en help elkaar.
We mogen alleen onder strikte regels trainen (zie bijgevoegde protocollen).
– Rugbyspecifieke Protocol Verantwoord sporten
– Checklist voor de rugbyclub
– Checklist voor de speler(s)
– Checklist voor de trainer(s)
Wil iedereen de checklijsten voor de club, spelers en trainers goed lezen?
Paar hoofdzaken:
- Jeugdspelersgroepen en senioren dienen gescheiden te blijven.
- Jeugdspelers vertrekken gelijk om 20:15u.
- Senioren spelers arriveren vlak voor aanvang om 20:25u.
- Alle spelers komen aangekleed op de club. Clubgebouw en toiletten zijn afgesloten voor spelers
- Alle spelers nemen hun eigen bidon mee
- Alle spelers melden zich voor iedere training aan/af in Teamstuff.
- Voel je je niet lekker, meld je dan af voor de training
- In de Rugbytraditie houdt iedereen zich aan het protocol en de instructies van de trainers.
Nog geen lid, maar je wilt wel meedoen? Meld je aan via TC@rugbyzwolle.nl
Veel rugbyplezier met zijn allen.
Met Ovale Groet,
TC en Bestuur
Rugby Club Zwolle
Heren 2 pakt volle winst
Havelte – 7/11/2010
Het tweede kon weer een keer een uurtje langer uitslapen op zondag, een keer geen wedstrijd op hetzelfde veld als het eerste. Tijdens het verzamelen bleek dat het 2e team uitgebreid kon worden met spelers uit het eerste. Het veld in Gorredijk (de Wrotters) was afgekeurd dus met negentien man naar Havelte voor de eerste wedstrijd van een tweeluik tegen de Big Stones.Â
Snel na de kickoff werd duidelijk dat we de Big Stones konden pakken en werd de eerste try gedrukt. Door dit besef sloop er enige verslapping in het spel van Zwolle en konden ook de Stones hun eerste try gevolgd door een conversie scoren. Voor halftime konden beide teams nog twee keer een try scoren maar door de conversies konden de Big Stones de tweede helft met een voorsprong beginnen: 19-15.Â
Tijdens de rust werd geconstateerd dat de conditie van de Big Stones niet in de buurt komt bij die van Zwolle en dat het hierop gewonnen kon worden. Na een wat twijfelachtig begin bleek deze constatering juist. Mede door de eerste en tweede try van Jaap Fris en een mooie conversie van Erik Venhuizen kwam Zwolle op voorsprong en kon deze snel uitgebreid worden. Door een aantal goede tackels in de Zwolse verdediging kwamen de Big Stones niet meer aan scoren toe en werd er afgefloten bij een eindstand van 19-32.Â
Aanstaande zondag weer tegen de Big Stones maar dan in Zwolle!
Fitness honk
Beste leden,
De laatste tijd is er druk gewerkt aan het fitness honk. Oude spullen zijn verwijderd en nieuwe spullen aangeschaft. Er is een plekje gecreerd voor de fysio en in de toekomst kan het alleen nog maar beter worden. Het fitness honk is mede mogelijk gemaakt door sponsors en veel inzet van leden.
Op deze pagina een verzameling documenten. Die zijn gemaakt om het honk goed te gebruiken.
Alleereerst natuurlijk het regelement. Iedereen die in de fitness aan de gang gaat, houdt zich aan deze regels en zal anderen er op aan spreken als iemand dat niet doet.
Voor meer info kunnen jullie Bart van Rooijen als eerste aanspreekpunt gebruiken.
We hopen dat jullie er allemaal nog heel lang veel plezier van zullen hebben!
Regelement
Grondslagen (training schema’s)
Geselecteerde Krachtoefeningen
Krachtoefeningen Schouders
Krachtoefeningen Borst
Krachtoefeningen Boven- en Onderarmen
Krachtoefeningen Rug
Krachtoefeningen Benen
