‘Sterven’ met Steef
Wegens succes, ook deze zomer park trainingen! Wil je blijven werken aan je core en conditie? Doe dan deze zomer vanaf 23 juni t/m 30 juli GRATIS mee met ‘Sterven’ met Steef! En om wel bezig te blijven met de techniek van Rugby, combineren we het met het verfijnen van de pass techniek!
‘Sterven’ met Steef!
Ja. Want voor Stefan, rugbyspeler bij onze heren, is het geven van een slopende workout een feestje. Met een grijns op zijn gezicht galmt zijn harde stem over de grasvelden heen terwijl hij rugbyers én niet-rugbyers graag corrigeert in het uitvoeren van een workout. “Het gaat om techniek, niet om wie het zwaarst kan of wie het snelst door de oefeningen heen is. Dit is niet voor haantjes, dit doe je voor jezelf,” vertelt Stefan. “Ik word echt gelukkig als ik deelnemers zie zwoegen, zelfs vloeken dat hij/zij écht niet meer kan, maar dat ze dan toch hun eigen lat hoger weten te leggen,” voegt Stefan daar met een grijns aan toe. Hij is altijd vrolijk.
Wat gaan we doen?
- 12x GRATIS een rugby preseason workout, bij ons genaamd ‘Sterven met Steef’ (of met een andere rugby beul 😉 )
- 40 minuten werken aan fitness, strength, core en uithoudingsvermogen
- 20 minuten werken aan bal passing techniek
- start: dinsdag 23 juni 2020
- wanneer: elke dinsdag- en donderdagavond van 20.15u-21.15u
- waar: park De Wezenlanden te Zwolle
- voor wie: rugbyers, niet-rugbyers, leden, niet-leden, ouders van rugbyers, broertjes en zusjes van rugbyers, alle leeftijden, beginners tot gevorderden (je pakt je eigen tempo, je eigen lat en evt. doe je de workouts met een gelijkwaardig maatje)
- kledingvoorschriften: sportschoenen zonder noppen, waterflesje, sportkleding kort of lang afhankelijk van het weer
Meedoen?
Opgave of aanmelden is niet nodig. We zien je graag vrijblijvend verschijnen ;). Wil je meer informatie over de teams en mogelijkheden binnen Rugby Club Zwolle? Stuur dan een mailtje naar info@rugbyzwolle.nl
Ben je na deze periode helemaal om en wil je mee blijven doen? Dan kun je lid worden met een van de verschillende lidmaatschappen die we kennen, zie hiervoor: RC Zwolle Lidmaatschappen
Hanzeladies sluiten competitie winnend af!
Zwolle – 7/4/2013
Afgelopen zondag beloofde het een mooie rugbydag te worden voor rugbyclub Zwolle. Alle teams speelden thuis en de Hanzeladies mochten tegen het combiteam Haarlem/Alkmaar spelen op eigen grond.
De dames begonnen met hun warming-up routine op het veld, met een nog onzeker lentezonnetje op hun hoofden. De sfeer was goed en ook door de zonneschijn was het gezellig op het veld. De koppies werden bij elkaar gestoken en de dames werden even streng toegesproken: niet te veel geouwehoer en er moest goed onthouden worden dat ze nog niet hadden gewonnen. De Zwolsche dames wilden hoe dan ook de competitie thuis winnend afsluiten.
De kick-off was om 13:00 uur en de dames speelden gelijk hard tegen hard. De Zwolsche dames begonnen rommelig aan hun eerste minuten, maar ondanks dat wist Kim de eerste try te scoren tegen RFC Haarlem/Alkmaar. Echter, het spel werd er nog niet beter op bij Zwolle en de bezoekende dames wisten gebruik te maken van de wanorganisatie. Zij braken door en wisten de eerste en enige try te scoren voor hen in deze wedstrijd. De tegenstandsters waren direct fel in de rucks en gingen snel voor de bal. Hierdoor werden de Hanzeladies soms op het verkeerde been gezet. Omdat de Zwolsche dames niet altijd even fel waren in het contact, ontstonden er veel mauls. Dit kostte de voorwaartsen veel energie, maar konden elke keer de bal terug winnen in voordeel van Zwolle. De Hanzeladies begonnen steady’er te spelen en de vele try’s volgden. Nadat Kim twee keer al had gescoord, wist Anne door een goeie assist van Ilse ook een try te scoren aan de buitenkant. Baukje heeft haar eerste try van haar rugbycarrière gedrukt en ook onze eersterijer Gigi heeft punten voor Zwolle op het bord gekregen. RFC Haarlem / Alkmaar had de kick na één van de try’s en de bal belandde in de armen van Youki, die na een korte blessure in de eerste helft, weer in de tweede helft aan kon sluiten. Zij trok een sprint en brak dwars door de verdediging van de tegenstandsters heen. De Hanzeladies kwamen steeds meer in hun spel en domineerden de wedstrijd. RFC Haarlem / Alkmaar kreeg geen meter ruimte meer en speelde vooral verdedigend en achteruit in de tweede helft. Ook Ilse heeft, na meerdere assists, uiteindelijk zelf ook een try kunnen scoren. Maar de topscoorder van de middag was Gerona, die met 6 try’s de verdediging van RFC Alkmaar / Haarlem het nakijken gaf. Ellen heeft welgeteld 8 conversies raak gekickt, wat natuurlijk ook uiteindelijk heeft bijgedragen aan de mooie eindscoren van 81 – 5!
Zwolle vs Bulls
Zwolle – 7/4/2013
Afgelopen zondag was het zover. De kraker in de derde klasse stond op het programma. De wedstrijd was eerder dit seizoen ook gespeeld in Almelo, destijds gingen de stieren met de winst aan de haal en Zwolle was erop gebrand om dit niet nog een keer te laten gebeuren.
Beide ploegen zijn kampioenskandidaten en dat wilden ze ook laten zien aan de en masse toegestroomde toeschouwers. De warming-up was aan Zwolle kant gespannen, dit merkte de trainer ook op. Er viel geen woord tijdens de normaal zo ontspannen voorbereiding. Om 14.30 was het dan zover, er werd afgetrapt. De Bulls wisten met hun kicking game Zwolle onder druk te zetten en door een paar kleine foutjes kregen de Bulls twee penalties. Geen van deze werd benut en dit was het startschot voor Zwolle om eens flink in de tegen aanval te gaan. Zwolle kreeg een penaltie op de 10, deze werd glorieus benut door Big Bart van M. Hierna kwam het fasen spel nog niet echt tot zijn recht maar na hevig strijden vond Zwolle zich in de 22 van de tegenstander terug. Na een stevige line out en daaropvolgende maul wist Ian een try te drukken aan de buitenkant. De conversie werd helaas niet benut. Zwolle voelde op dit moment dat ze beter waren dan The Bulls. Dit feit werd benadrukt door Jos, die als stormram dwars door de defensie van The Bulls knalde en zijn stempel op de wedstrijd benadrukte. De conversie werd benut door Big Bart van M.
Na de rust was het spelbeeld veel hetzelfde. The Bulls probeerden Zwolle terug te kicken in de eigen 22 en Zwolle kwam hier met harde breaks en gedisciplineerd fasenspel veelal onderuit. Het was een aantrekkelijke wedstrijd, zoals het publiek later ook zou beamen. Met harde tackels en snel spel wisten beide teams de harten van de toeschouwers te veroveren. Na enige minuten in de tweede helft was het Bas die een try scoorde, de conversie werd dit keer benut door Ruben. Zwolle werd hierna weer vastgezet in de eigen 22 en wist er uiteindelijk niet meer onderuit te komen. The Bulls scoorden dan ook een verdiende try. De conversie werd helaas niet benut. Na nog enkele minuten blies de referee af en is Zwolle een stap dichterbij de titel. Hij is nog niet binnen maar na de overwinning komt hij wel heel dichtbij.
Er moeten nog twee wedstrijden gespeeld worden. Woensdagavond 10 april om 8 uur tegen The Big Stones en zondag 14 april om 14.30 tegen RC Feanster. Deze zondag kan ook de titel binnen gesleept worden dus kom allemaal en schreeuw ons naar de eindstreep.
Aangepaste planning
Allen,
Deze week net als vorige week een aangepast programma voor de heren (jeugd en dames blijft gelijk).
Dinsdagavond geen senioren heren training
Woensdagavond Heren 1 thuis vs Big Stones (aanwezig 19.00 – KO 20.00)
Donderdagavond voor de senioren heren hersteltraining
Zondag Heren 1 thuis vs Feanster / Heren 2 uit vs Obelix (tijden volgen per mail via sportsplanner)
