Welkom Vera!
Met ingang van komend seizoen versterken we onze trainersstaf met Vera van der Zwam! Vera speelt zelf nog in de ere-klasse en blijft dat komend seizoen ook nog steeds doen. Omdat de trainingsdagen verschillen van RUS, is er gelegenheid om het te combineren met het geven van trainingen bij Zwolle. Een schot in de roos! We zijn erg blij dat Vera op onze vraag is ingegaan en ze heeft inmiddels met de dames kennisgemaakt. De dames van Zwolle en Dwingeloo spelen gezamenlijk in een cluster en spelen komend seizoen in de 1e klasse. Het wordt een uitdagend jaar en met de versterking van Vera die al geruime tijd op het hoogste niveau speelt, kunnen de dames hun ontwikkeling verder inzetten! We heten Vera van harte welkom bij Zwolle en vertrouwen er op dat zij ook bij Zwolle een leuke rugby tijd tegemoet gaat! Hieronder een kennismaking met Vera:
“Negen jaar geleden ben ik begonnen met rugbyen bij de Rugbyende Utrechtse Studenten (RUS). In deze periode heb ik van verschillende posities mogen proeven van hooker tot fullback. De afgelopen jaren vervul ik mijn taken voornamelijk op de wing. Naast het rugby ben ik te vinden in de gymzaal als LO-docent op van der Capellen SG in Zwolle. Een paar seizoenen geleden ben ik begonnen met het coachen en trainen van het damesch team van de VSRC. Vanwege de verhuizing naar Zwolle kon dat helaas niet meer doorgaan.
Geheel onverwachts kreeg ik de vraag of ik komend seizoen de meiden van Zwolle wil komen trainen. Deze uitdaging grijp ik met beide handen aan. Ik kijk er met veel energie en enthousiasme naar uit. Eerlijk gezegd, ik kan niet wachten!”
#TheZwolleWay
Foto: Rugby4fun
Heren 2 pakt volle winst
Havelte – 7/11/2010
Het tweede kon weer een keer een uurtje langer uitslapen op zondag, een keer geen wedstrijd op hetzelfde veld als het eerste. Tijdens het verzamelen bleek dat het 2e team uitgebreid kon worden met spelers uit het eerste. Het veld in Gorredijk (de Wrotters) was afgekeurd dus met negentien man naar Havelte voor de eerste wedstrijd van een tweeluik tegen de Big Stones.Â
Snel na de kickoff werd duidelijk dat we de Big Stones konden pakken en werd de eerste try gedrukt. Door dit besef sloop er enige verslapping in het spel van Zwolle en konden ook de Stones hun eerste try gevolgd door een conversie scoren. Voor halftime konden beide teams nog twee keer een try scoren maar door de conversies konden de Big Stones de tweede helft met een voorsprong beginnen: 19-15.Â
Tijdens de rust werd geconstateerd dat de conditie van de Big Stones niet in de buurt komt bij die van Zwolle en dat het hierop gewonnen kon worden. Na een wat twijfelachtig begin bleek deze constatering juist. Mede door de eerste en tweede try van Jaap Fris en een mooie conversie van Erik Venhuizen kwam Zwolle op voorsprong en kon deze snel uitgebreid worden. Door een aantal goede tackels in de Zwolse verdediging kwamen de Big Stones niet meer aan scoren toe en werd er afgefloten bij een eindstand van 19-32.Â
Aanstaande zondag weer tegen de Big Stones maar dan in Zwolle!
Fitness honk
Beste leden,
De laatste tijd is er druk gewerkt aan het fitness honk. Oude spullen zijn verwijderd en nieuwe spullen aangeschaft. Er is een plekje gecreerd voor de fysio en in de toekomst kan het alleen nog maar beter worden. Het fitness honk is mede mogelijk gemaakt door sponsors en veel inzet van leden.
Op deze pagina een verzameling documenten. Die zijn gemaakt om het honk goed te gebruiken.
Alleereerst natuurlijk het regelement. Iedereen die in de fitness aan de gang gaat, houdt zich aan deze regels en zal anderen er op aan spreken als iemand dat niet doet.
Voor meer info kunnen jullie Bart van Rooijen als eerste aanspreekpunt gebruiken.
We hopen dat jullie er allemaal nog heel lang veel plezier van zullen hebben!
Regelement
Grondslagen (training schema’s)
Geselecteerde Krachtoefeningen
Krachtoefeningen Schouders
Krachtoefeningen Borst
Krachtoefeningen Boven- en Onderarmen
Krachtoefeningen Rug
Krachtoefeningen Benen
