‘Sterven’ met Steef
Wegens succes, ook deze zomer park trainingen! Wil je blijven werken aan je core en conditie? Doe dan deze zomer vanaf 23 juni t/m 30 juli GRATIS mee met ‘Sterven’ met Steef! En om wel bezig te blijven met de techniek van Rugby, combineren we het met het verfijnen van de pass techniek!
‘Sterven’ met Steef!
Ja. Want voor Stefan, rugbyspeler bij onze heren, is het geven van een slopende workout een feestje. Met een grijns op zijn gezicht galmt zijn harde stem over de grasvelden heen terwijl hij rugbyers én niet-rugbyers graag corrigeert in het uitvoeren van een workout. “Het gaat om techniek, niet om wie het zwaarst kan of wie het snelst door de oefeningen heen is. Dit is niet voor haantjes, dit doe je voor jezelf,” vertelt Stefan. “Ik word echt gelukkig als ik deelnemers zie zwoegen, zelfs vloeken dat hij/zij écht niet meer kan, maar dat ze dan toch hun eigen lat hoger weten te leggen,” voegt Stefan daar met een grijns aan toe. Hij is altijd vrolijk.
Wat gaan we doen?
- 12x GRATIS een rugby preseason workout, bij ons genaamd ‘Sterven met Steef’ (of met een andere rugby beul 😉 )
- 40 minuten werken aan fitness, strength, core en uithoudingsvermogen
- 20 minuten werken aan bal passing techniek
- start: dinsdag 23 juni 2020
- wanneer: elke dinsdag- en donderdagavond van 20.15u-21.15u
- waar: park De Wezenlanden te Zwolle
- voor wie: rugbyers, niet-rugbyers, leden, niet-leden, ouders van rugbyers, broertjes en zusjes van rugbyers, alle leeftijden, beginners tot gevorderden (je pakt je eigen tempo, je eigen lat en evt. doe je de workouts met een gelijkwaardig maatje)
- kledingvoorschriften: sportschoenen zonder noppen, waterflesje, sportkleding kort of lang afhankelijk van het weer
Meedoen?
Opgave of aanmelden is niet nodig. We zien je graag vrijblijvend verschijnen ;). Wil je meer informatie over de teams en mogelijkheden binnen Rugby Club Zwolle? Stuur dan een mailtje naar info@rugbyzwolle.nl
Ben je na deze periode helemaal om en wil je mee blijven doen? Dan kun je lid worden met een van de verschillende lidmaatschappen die we kennen, zie hiervoor: RC Zwolle Lidmaatschappen
Info over rugby
Beste bezoekers!
Om jullie voldoende informatie te kunnen geven over de mooie sport rugby heeft de Nederlandse Rugby Bond (NRB) in samenwerking met de Internationale Rugby Bond (IRB) de informatiebrochures vertaald van het Engels naar het Nederlands. Onderstaand hebben wij deze brochures opgenomen, klik op de link om de brochure te openen.
Als je rugby leuk vindt en de spelregels goed wilt leren, kijk dan ook op de website van de IRB , meld je aan en doe de spelregeltest om een certificaat te verdienen!
Om het gemakkelijk te maken hebben we het volgende filmpje wat Rugby heel duidelijk en helder uitlegt.
| Handleiding voor beginners | Officiële spelregels |
 |
 |
Hanzeladies on tour in Praag!
Praag – 22/4/2011
Het was half vier ’s nachts toen de Hanzeladies uit Zwolle vertrokken richting het Rotterdamse vliegveld om op tour te gaan naar Praag. De dames troffen elkaar in Rotterdam op het vliegveld en de kleine oogjes verraadden dat het een korte nacht was geweest voor velen. De tourcommissie liet er geen gras over groeien en ze startten de tour officieel op het vliegveld. Alle dames werden geridderd door de commissie en ontvingen de daarbij behorende ‘gadgets’: het tourshirt met de opdruk ‘Cause we got the balls AND te boobs’, een plastic zwaard, een zangboekje en een kaartje met de taakomschrijving voor het weekend. Namen als ‘de Drankzuchtige’, ‘Groot keelgat’, ‘de Beresterke’, ‘de Korte’ en ‘de Welwillende’, lieten weinig aan de fantasie over. De dames werden gecomplimenteerd! Elke dame kreeg ook een taak toegewezen voor het weekend, zo moest ridder de Welriekende iedereen controleren of de andere ridders zich wel aan de afspraken hielden voor het weekend.
Om 11 uur ’s ochtends kwamen de dames aan in het hostel in Praag; te vroeg, dat wel. En wat doe je als je tijd over hebt…? Sightseeing! En de ladies houden natuurlijk van hun kunst en cultuur… Dus de ridders in de dop gingen hun kuitspieren trainen op weg naar een kasteel ergens boven op een te hoge heuvel, in een te warme zon. ’s Avonds was het plan om samen met de rugbymeiden van het Praagse team te eten; echter kwamen er maar twee opdagen, maar dat mocht de pret niet drukken.
Zaterdagochtend was het weer redelijk vroeg dag en moesten de Hanzeladies zich mentaal en fysiek voorbereiden op een 10 a side potje tegen de Tsjechische rugbydames. De spierpijn in de kuiten werd er tijdens de warming-up uitgelopen en de taak was duidelijk: WINNEN! Het was even wennen voor de dames om 10 a side te spelen, maar naar een rommelige start hebben de dames laten zien wat ze het best kunnen samen; rugby spelen. Er is hard getackeld en er zijn mooie meters gemaakt door de lijn. Eindscore: 56 – 0 voor de Hanzeladies; een indruk die de Oost-blok-dames niet snel zouden vergeten! De rest van de middag hebben de dames genoten van een mooi potje mannenrugby, bier en de zon.
Elke tour zijn er zogenaamde tourvirgins; dames die voor het eerst mee gaan op tour. Dit jaar werden zij in aluminiumfolie gerold, als zijnde harnas, en moesten op het veld (voor publiek!) tegen elkaar battelen met het plastic speelgoedzwaard. Genade werd er niet gegeven en al snel vlogen de dames en stukken aluminiumfolie het veld over.
Zondagochtend was het weer vroeg dag en verlieten de dames Praag; een onuitwisbare indruk achterlatend.
‘Cause they got the balls AND the boobs!
