‘Sterven’ met Steef

Wegens succes, ook deze zomer park trainingen!  Wil je blijven werken aan je core en conditie? Doe dan deze zomer vanaf 23 juni t/m 30 juli GRATIS mee met ‘Sterven’ met Steef! En om wel bezig te blijven met de techniek van Rugby, combineren we het met het verfijnen van de pass techniek!

‘Sterven’ met Steef!

Ja. Want voor Stefan, rugbyspeler bij onze heren, is het geven van een slopende workout een feestje. Met een grijns op zijn gezicht galmt zijn harde stem over de grasvelden heen terwijl hij rugbyers én niet-rugbyers graag corrigeert in het uitvoeren van een workout. “Het gaat om techniek, niet om wie het zwaarst kan of wie het snelst door de oefeningen heen is. Dit is niet voor haantjes, dit doe je voor jezelf,” vertelt Stefan. “Ik word echt gelukkig als ik deelnemers zie zwoegen, zelfs vloeken dat hij/zij écht niet meer kan, maar dat ze dan toch hun eigen lat hoger weten te leggen,” voegt Stefan daar met een grijns aan toe. Hij is altijd vrolijk.

Wat gaan we doen?

  • 12x GRATIS een rugby preseason workout, bij ons genaamd ‘Sterven met Steef’ (of met een andere rugby beul 😉 )
  • 40 minuten werken aan fitness, strength, core en uithoudingsvermogen
  • 20 minuten werken aan bal passing techniek
  • start: dinsdag 23 juni 2020
  • wanneer: elke dinsdag- en donderdagavond van 20.15u-21.15u
  • waar: park De Wezenlanden te Zwolle
  • voor wie: rugbyers, niet-rugbyers, leden, niet-leden, ouders van rugbyers, broertjes en zusjes van rugbyers, alle leeftijden, beginners tot gevorderden (je pakt je eigen tempo, je eigen lat en evt. doe je de workouts met een gelijkwaardig maatje)
  • kledingvoorschriften: sportschoenen zonder noppen, waterflesje, sportkleding kort of lang afhankelijk van het weer

Meedoen?

Opgave of aanmelden is niet nodig. We zien je graag vrijblijvend verschijnen ;). Wil je meer informatie over de teams en mogelijkheden binnen Rugby Club Zwolle? Stuur dan een mailtje naar info@rugbyzwolle.nl

Ben je na deze periode helemaal om en wil je mee blijven doen? Dan kun je lid worden met een van de verschillende lidmaatschappen die we kennen, zie hiervoor: RC Zwolle Lidmaatschappen

And the winner is…

/in /by

Na een spannende nek-aan-nek race is het uiteindelijk AA-drink die aan het langste eind heeft getrokken. De Barcie heeft inmiddels de eerste tray-tjes AA-drink al in het voorraadhok staan, dus de liefhebbers kunnen binnenkort hun zege vieren!

Onderstaand de einduitslag 😉

AA-drink
64  50.4%  
Aquarius
55  43.3%  
Extran
8  6.3%  

Team Stats Dames (’11/’12)

/in /by

Teamstatistieken seizoen 2011/2012
Hanze ladies in 1e klasse
Teamcaptain: Sylke Haverkorn

Forwards: BP Pnt Try Con Backs: BP Pnt Try Con PK
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
Subtotaal                    
Productie %     %         % %  
Totaal Team         Bijgewerkt t/m          

Gebruik clubhuis

/in /by

Handleiding gebruik Clubhuis

Dit document is geschreven om mensen die gebruik willen maken van het clubhuis duidelijk te maken wat de mogelijkheden en de onmogelijkheden zijn.

Het gebruik van het clubhuis is alleen toegestaan voor activiteiten met een duidelijke rugby component en met nadrukkelijke toestemming van de exploitatie beheerder uit het bestuur.

Er is geen vergoeding verschuldigd indien de omzet minimaal 300 euro is. Indien er vooraf wordt getwijfeld aan de te behalen omzet worden er afspraken gemaakt over een vergoeding voor de door de club te maken kosten.

Het is niet toegestaan zelf consumpties mee te nemen. Alle consumpties worden verkocht via de bar. Bijzonderheden dienen van te voren goedgekeurd te worden door de exploitatiebeheerder.

Hapjes / snacks worden zelf verzorgd. Er wordt geen gebruik gemaakt van voedsel van Rugby club Zwolle. Er kan gebruik gemaakt worden van de magnetron, 4 gaspitten en een oven. Als je gebruik wil maken van de koeling/vriezer, dit reserveren bij de exploitatiebeheerder. Er is een beperkte voorraad bestek. Wegwerp bestek/borden e.d. zijn niet beschikbaar. Neem dit zelf mee.

Er is een muziekvoorziening met een koptelefoonaansluiting voor uw eigen mp3-apparaat of smartphone. Uitleg door de exploitatie beheerder gewenst.

Er worden geen soft- of harddrugs gebruikt in of om het clubhuis. Geen enkele uitzondering.
Gedraag je fatsoenlijk. Denk aan onze buren. Hou de schuifdeur gesloten i.v.m. de geluidsoverlast.

Openen
Open het boven gedeelte met de sleutel. Direct rechts hangt de invoer voor het alarm. Voer alleen de code in. Verlichting voor het clubhuis vind je achter de bar links van de deuren naar de keuken.
Check de kassa. Hierin is 70 euro wisselgeld  aanwezig voor die avond.

Afsluiten
De bar dient grondig gereinigd te worden. Bar geheel leeg maken en reinigen met een warm sopje. Alle glazen spoelen en op een schone theedoek plaatsen. De keuken dient compleet gereinigd te worden. Keukenblad, gasfornuis en oven soppen en gaskraan achter het fornuis sluiten. Keukenvloer en barvloer moppen.

Tafels afnemen, vloer vegen en indien er vocht vlekken zijn snel moppen. Toiletten reinigen met sopje en toiletvloer moppen. Vuilnisbakken legen en zakken en rommel (karton e.d.) in de containers in het ballenhok en nieuwe vuilniszakplaatsen. Check de omgeving van het clubhuis op evt. blikjes, glaswerk en andere rommel.

Kassa tellen en geld in een envelop. Envelop voorzien van naam, datum en bedrag. Kalender bijwerken met naam en bedrag. Envelop deponeren in kluis. (kassa is dus leeg)

Verlichting uit, alarm erop (alleen de code invoeren) en af sluiten met de sleutel. Check ook de andere deuren voor de zekerheid. Breng de sleutel terug volgens afspraak.

Voorraad wordt bij alle gelegenheden te voren en achteraf geteld. Dit ter controle van de kas.