‘Sterven’ met Steef
Wegens succes, ook deze zomer park trainingen! Wil je blijven werken aan je core en conditie? Doe dan deze zomer vanaf 23 juni t/m 30 juli GRATIS mee met ‘Sterven’ met Steef! En om wel bezig te blijven met de techniek van Rugby, combineren we het met het verfijnen van de pass techniek!
‘Sterven’ met Steef!
Ja. Want voor Stefan, rugbyspeler bij onze heren, is het geven van een slopende workout een feestje. Met een grijns op zijn gezicht galmt zijn harde stem over de grasvelden heen terwijl hij rugbyers én niet-rugbyers graag corrigeert in het uitvoeren van een workout. “Het gaat om techniek, niet om wie het zwaarst kan of wie het snelst door de oefeningen heen is. Dit is niet voor haantjes, dit doe je voor jezelf,” vertelt Stefan. “Ik word echt gelukkig als ik deelnemers zie zwoegen, zelfs vloeken dat hij/zij écht niet meer kan, maar dat ze dan toch hun eigen lat hoger weten te leggen,” voegt Stefan daar met een grijns aan toe. Hij is altijd vrolijk.
Wat gaan we doen?
- 12x GRATIS een rugby preseason workout, bij ons genaamd ‘Sterven met Steef’ (of met een andere rugby beul 😉 )
- 40 minuten werken aan fitness, strength, core en uithoudingsvermogen
- 20 minuten werken aan bal passing techniek
- start: dinsdag 23 juni 2020
- wanneer: elke dinsdag- en donderdagavond van 20.15u-21.15u
- waar: park De Wezenlanden te Zwolle
- voor wie: rugbyers, niet-rugbyers, leden, niet-leden, ouders van rugbyers, broertjes en zusjes van rugbyers, alle leeftijden, beginners tot gevorderden (je pakt je eigen tempo, je eigen lat en evt. doe je de workouts met een gelijkwaardig maatje)
- kledingvoorschriften: sportschoenen zonder noppen, waterflesje, sportkleding kort of lang afhankelijk van het weer
Meedoen?
Opgave of aanmelden is niet nodig. We zien je graag vrijblijvend verschijnen ;). Wil je meer informatie over de teams en mogelijkheden binnen Rugby Club Zwolle? Stuur dan een mailtje naar info@rugbyzwolle.nl
Ben je na deze periode helemaal om en wil je mee blijven doen? Dan kun je lid worden met een van de verschillende lidmaatschappen die we kennen, zie hiervoor: RC Zwolle Lidmaatschappen
RC Zwolle 2 – The Big Stones
Wedstrijdverslag RC Zwolle 2 – The Big Stones
In tegenstelling tot vorige week hadden we nu gelukkig een volledig team en zelfs meerdere wissels tot onze beschikking. Vol zelfvertrouwen begonnen we dan ook aan onze eerste thuiswedstrijd. We kwamen er echter al snel achter dat we een zware middag tegemoet gingen tegen een sterke en gretige tegenstander uit Havelte. Vorig seizoen zijn ze gedegradeerd uit de derde klasse en ze wilde in hun openingswedstijd van het seizoen meteen een statement maken: wij gaan voor het kampioenschap.
Met hun sterke en ervaren pack zetten ze ons onder druk in onze eigen 22-meter gebied en het duurde niet lang of we kregen een aantal tries tegen te verwerken. Natuurlijk lieten we ons hierdoor niet uit het veld slaan en we bleven zo goed mogelijk verdedigen en tackelen. We bleven veel weerstand bieden en met name door een aantal sterke tackles van Hugo wisten we The Stones terug te drijven op hun eigen helft.
Helaas konden we dit goede verdedigende werk niet omzetten in ons voordeel. Aanvallend hadden we het moeilijk om balbezit te houden en goede rucks op te zetten. Tegelijkertijd werden de scrums voornamelijk door Havelte gewonnen. Met een aantal goed uitgevoerde aanvallen van hun zijde wisten ze hun voorsprong steeds verder uit te bouwen. Helaas moest onze scrum-half Michael na een harde tackle geblesseerd het veld verlaten: een gebroken sleutelbeen. We wensen hem veel sterkte en een spoedig herstel!
In de tweede helft konden we onze ervaren wissels inbrengen. De net van zijn huwelijksreis teruggekeerde Jules liet meteen zij visitekaartje achter door in de eerste minuten drie harde tackles te maken. Havelte kreeg het in de tweede helft dan ook een stuk lastiger met ons en door een aantal geplaatste kickjes wisten we meer druk op hun verdediging te zetten. We bleven, ondanks de inmiddels grote achterstand, toch op zoek naar onze eigen try om die hatelijke 0 van het scorebord te krijgen. En het kon niet uit blijven: na een aantal succesvolle fases aanvallend spel wist Ronald een try te scoren!
Hoewel het natuurlijk teleurstellend was dat we deze wedstrijd verloren, mogen we niet vergeten de positieve punten van deze wedstrijd benoemen. Opnieuw heeft iedereen weer een zeer grote inzet getoond, hebben we mooie tackles gemaakt en heeft eenieder weer waardevolle wedstrijdervaring opgedaan. Als we deze lijn vasthouden en veel blijven trainen ligt er nog veel moois in het verschiet voor het tweede dit seizoen!
Na de wedstrijd werden The Big Stones bedankt voor hun harde maar nette wedstrijd en werd Hugo tot Man of the Match verkozen: Hulde! Het bleef nog lang gezellig op het clubhuis en waar Hugo eerst nog triomfantelijk de Man-of-the-Match-beker aan zijn riem had gehangen, was hij enkele biertjes later zijn felbegeerde prijs toch uit het oog verloren! Ik ben benieuwd of hij hem voor de volgende wedstrijd weer gevonden heeft….
Dwingeloo 2 – RC Zwolle 2
Wedstrijdverslag Dwingeloo – RC Zwolle 2
Met 13 man sterk reisden we af naar het pittoreske Dwingeloo om het seizoen van het tweede te starten. Natuurlijk was het jammer dat we voor deze eerste wedstrijd geen volledig team op de been wisten te brengen, maar iedereen die er wél was, stond te popelen om er een mooie pot van te maken.
Na een rustige warming-up bepaalde Pool de opstelling en voor velen was het de eerste keer dat ze op hun toegewezen positie moesten spelen of was het zelfs de eerste rugbywedstrijd ooit. Het begin van de wedstrijd was door alle nieuwigheid wat rommelig en we kregen als snel de eerste try tegen te verwerken. We lieten ons echter totaal niet uit het veld slaan en we benoemde alles wat juist wel goed ging.
Door deze positieve mindset bleven we goed weerstand bieden en kwamen we zelfs op voorsprong door een geweldige rush van Ronald waarop de verdediging van Dwingeloo zich stuk beet. Korbib benutte de conversie en zo stond het 5-7!
Hierna kwam Dwingeloo beter in hun spel en met hun ervaren voorwaartsen konden ze veel druk leveren in de scrum en lukte het ze meerdere malen om met hun man-meer door onze verdediging te breken.
In de tweede helft kwam er iets meer rust in ons spel, al hadden we het zwaar met enkele verse wissels aan Dwingelder zijde die ons met hun snelheid verrasten. Toch wist Zwolle een aantal mooie aanvallende fases op te zetten en kwam de in de training geoefende tactiek beter tot zijn recht. We kwamen een aantal keer dicht bij de try line en uiteindelijk wist Ronald onze tweede try van de middag te drukken!
Na afloop was iedereen positief over de getoonde commitment. We hadden met fair play laten zien dat er veel potentie zit in dit nog onervaren maar zeker getalenteerde team. Terecht kreeg Ronald de Man of the Match bokaal uitgereikt.
Open Training Beach Rugby – 28 juni 2016
Jeugd | Dames | Heren
Jeugd:
We rennen de Agnietenplas op, door het gras direct naar een klimtoestel… Op het strand lekker veel kids, op het gras ouders met een picknickkleedje gezellig bij elkaar. Een paar hondjes en het feestje is compleet.
Totdat iemand roept, hé kiddo’s! Dat feestje is hier!
Dus we rennen naar het strand. Daar mogen we lekker rennen, duwen, trekken, beuken, spelen, ballen pikken, naar enkels duiken en met de voeten door het zand. Ja! Ze hebben gelijk. Hier is dat feestje! “Volgende week ben ik er weer bij!” roepen ze naar de trainers.
Nu nog ouders overhalen om lekker te picknicken in het gras terwijl ze hun spelende kinderen zien genieten. Dat zal dus verre van lastig worden…
Volwassenen:
Het strand loopt vol. Prima weertje om op het strand te zijn. Groepjes mensen staan bij elkaar.
Dan klinkt een fluitje. Het gaat beginnen. Tijdens de warming up wroeten we ons samen door het zand en moedigen we elkaar aan bij de verschillende krachtoefeningen. Er ontstaat al snel een gemoedelijke sportieve sfeer.
De dames en heren gaan na de warming-up in twee groepen uiteen. Er wordt een balletje achteruit gegooid, hard gerend, getackeld in het zand. Wat gecrashed op een crashback én op elkaar. Ja er wordt serieus rugby gespeeld. Er worden rugbyskills uitgelegd en daarna uitgevoerd. Er wordt gelachen en flink gezweet. Zand tussen je tanden, zand in je haar, zand overal.
Je wordt getild, getrokken, geduwd en omver gegooid. Klinkt als ruzie, maar met 1 groot verschil. Iedereen lacht! Want dat is rugby. Snoeihard neergehaald worden om met de armen om elkaars schouders het strand af te lopen. De newby’s hebben een goede indruk van Rugby in Zwolle. Zeker als ze met een drankje in de hand nog even lekker nazitten met op de achtergrond de ondergaande zon in de Agnietenplas.
