‘Sterven’ met Steef
Wegens succes, ook deze zomer park trainingen! Wil je blijven werken aan je core en conditie? Doe dan deze zomer vanaf 23 juni t/m 30 juli GRATIS mee met ‘Sterven’ met Steef! En om wel bezig te blijven met de techniek van Rugby, combineren we het met het verfijnen van de pass techniek!
‘Sterven’ met Steef!
Ja. Want voor Stefan, rugbyspeler bij onze heren, is het geven van een slopende workout een feestje. Met een grijns op zijn gezicht galmt zijn harde stem over de grasvelden heen terwijl hij rugbyers én niet-rugbyers graag corrigeert in het uitvoeren van een workout. “Het gaat om techniek, niet om wie het zwaarst kan of wie het snelst door de oefeningen heen is. Dit is niet voor haantjes, dit doe je voor jezelf,” vertelt Stefan. “Ik word echt gelukkig als ik deelnemers zie zwoegen, zelfs vloeken dat hij/zij écht niet meer kan, maar dat ze dan toch hun eigen lat hoger weten te leggen,” voegt Stefan daar met een grijns aan toe. Hij is altijd vrolijk.
Wat gaan we doen?
- 12x GRATIS een rugby preseason workout, bij ons genaamd ‘Sterven met Steef’ (of met een andere rugby beul 😉 )
- 40 minuten werken aan fitness, strength, core en uithoudingsvermogen
- 20 minuten werken aan bal passing techniek
- start: dinsdag 23 juni 2020
- wanneer: elke dinsdag- en donderdagavond van 20.15u-21.15u
- waar: park De Wezenlanden te Zwolle
- voor wie: rugbyers, niet-rugbyers, leden, niet-leden, ouders van rugbyers, broertjes en zusjes van rugbyers, alle leeftijden, beginners tot gevorderden (je pakt je eigen tempo, je eigen lat en evt. doe je de workouts met een gelijkwaardig maatje)
- kledingvoorschriften: sportschoenen zonder noppen, waterflesje, sportkleding kort of lang afhankelijk van het weer
Meedoen?
Opgave of aanmelden is niet nodig. We zien je graag vrijblijvend verschijnen ;). Wil je meer informatie over de teams en mogelijkheden binnen Rugby Club Zwolle? Stuur dan een mailtje naar info@rugbyzwolle.nl
Ben je na deze periode helemaal om en wil je mee blijven doen? Dan kun je lid worden met een van de verschillende lidmaatschappen die we kennen, zie hiervoor: RC Zwolle Lidmaatschappen
Dwingeloo 2 – RC Zwolle 2
Wedstrijdverslag Dwingeloo – RC Zwolle 2
Met 13 man sterk reisden we af naar het pittoreske Dwingeloo om het seizoen van het tweede te starten. Natuurlijk was het jammer dat we voor deze eerste wedstrijd geen volledig team op de been wisten te brengen, maar iedereen die er wél was, stond te popelen om er een mooie pot van te maken.
Na een rustige warming-up bepaalde Pool de opstelling en voor velen was het de eerste keer dat ze op hun toegewezen positie moesten spelen of was het zelfs de eerste rugbywedstrijd ooit. Het begin van de wedstrijd was door alle nieuwigheid wat rommelig en we kregen als snel de eerste try tegen te verwerken. We lieten ons echter totaal niet uit het veld slaan en we benoemde alles wat juist wel goed ging.
Door deze positieve mindset bleven we goed weerstand bieden en kwamen we zelfs op voorsprong door een geweldige rush van Ronald waarop de verdediging van Dwingeloo zich stuk beet. Korbib benutte de conversie en zo stond het 5-7!
Hierna kwam Dwingeloo beter in hun spel en met hun ervaren voorwaartsen konden ze veel druk leveren in de scrum en lukte het ze meerdere malen om met hun man-meer door onze verdediging te breken.
In de tweede helft kwam er iets meer rust in ons spel, al hadden we het zwaar met enkele verse wissels aan Dwingelder zijde die ons met hun snelheid verrasten. Toch wist Zwolle een aantal mooie aanvallende fases op te zetten en kwam de in de training geoefende tactiek beter tot zijn recht. We kwamen een aantal keer dicht bij de try line en uiteindelijk wist Ronald onze tweede try van de middag te drukken!
Na afloop was iedereen positief over de getoonde commitment. We hadden met fair play laten zien dat er veel potentie zit in dit nog onervaren maar zeker getalenteerde team. Terecht kreeg Ronald de Man of the Match bokaal uitgereikt.
Open Training Beach Rugby – 28 juni 2016
Jeugd | Dames | Heren
Jeugd:
We rennen de Agnietenplas op, door het gras direct naar een klimtoestel… Op het strand lekker veel kids, op het gras ouders met een picknickkleedje gezellig bij elkaar. Een paar hondjes en het feestje is compleet.
Totdat iemand roept, hé kiddo’s! Dat feestje is hier!
Dus we rennen naar het strand. Daar mogen we lekker rennen, duwen, trekken, beuken, spelen, ballen pikken, naar enkels duiken en met de voeten door het zand. Ja! Ze hebben gelijk. Hier is dat feestje! “Volgende week ben ik er weer bij!” roepen ze naar de trainers.
Nu nog ouders overhalen om lekker te picknicken in het gras terwijl ze hun spelende kinderen zien genieten. Dat zal dus verre van lastig worden…
Volwassenen:
Het strand loopt vol. Prima weertje om op het strand te zijn. Groepjes mensen staan bij elkaar.
Dan klinkt een fluitje. Het gaat beginnen. Tijdens de warming up wroeten we ons samen door het zand en moedigen we elkaar aan bij de verschillende krachtoefeningen. Er ontstaat al snel een gemoedelijke sportieve sfeer.
De dames en heren gaan na de warming-up in twee groepen uiteen. Er wordt een balletje achteruit gegooid, hard gerend, getackeld in het zand. Wat gecrashed op een crashback én op elkaar. Ja er wordt serieus rugby gespeeld. Er worden rugbyskills uitgelegd en daarna uitgevoerd. Er wordt gelachen en flink gezweet. Zand tussen je tanden, zand in je haar, zand overal.
Je wordt getild, getrokken, geduwd en omver gegooid. Klinkt als ruzie, maar met 1 groot verschil. Iedereen lacht! Want dat is rugby. Snoeihard neergehaald worden om met de armen om elkaars schouders het strand af te lopen. De newby’s hebben een goede indruk van Rugby in Zwolle. Zeker als ze met een drankje in de hand nog even lekker nazitten met op de achtergrond de ondergaande zon in de Agnietenplas.
Ameland 2016 bezien vanuit de man en vrouw
Ameland 2016 – Hanzeladies
Afgelopen weekend wat het weer zover! Hét toernooi in rugbyjaar: AMELAND! Met ongeveer 15 dames vertrokken de Hanzeladies richting Ameland om er wederom een fantastisch toernooi van te maken; zowel op het veld als ernaast natuurlijk. De dames hadden ook een aantal meiden mee die voor het eerst (!) naar Ameland mee gingen en hun stond dus nog wat te wachten! Emmy, Lisa, Zane en Chris waren de beachrugby-virgins en kregen de daarbij behorende taken.
Dit jaar was het thema E.H.B.R.O: Eerste Hulp Bij Rugby Ongelukken. En dat thema kon natuurlijk erg breed worden opgevat. Outfits varieerden van sexy zusterpakjes, tot aan ouderwetse Florence Nightingale-kledij tot aan grote injectiespuiten gevuld met bier. De derde helft is immers ook een belangrijke onderdeel van een wedstrijd!
Maar voordat de dames aan die derde helft konden beginnen, moesten zij eerst zaterdag om 10.30 uur aantreden op veld 1. Inderdaad, op het hoofdveld! Dit had op zichzelf niet zoveel te betekenen, maar het was leuk voor onze Zwolsche dames om in het middelpunt van de belangstelling te staan. Relatief fit (toen nog wel) begonnen de dames aan de warming-up en betraden het veld. Het werd een goede eerste wedstrijd voor onze dames, want deze werd direct gewonnen! Echter, het bleef wel belangrijk voor de Hanzeladies om wel echt hun tackles hard en laag te maken. Helaas hadden ze de tegenstander niet op 0 tries kunnen houden en dit kwam ook doordat de tackles niet altijd werden gemaakt.
Uiteindelijk werd de zaterdag een geslaagd dagje voor de dames met 3 gewonnen en 3 verloren wedstrijden: al met al dus geen slechte score. Helaas moesten Regine en Lisa tijdens de tweede wedstrijd langs de EHBO-post (de échte dit keer) en konden zij daarna niet meer verder spelen. Na, ondanks de blessures, toch een geslaagde rugbydag was het ’s avonds nog goed toeven in Het Baken: de ‘stamkroeg’ van RC Zwolle. De captains van de teams organiseerden nog een courtsession, zodat elke speler en/of speelsters in het ‘zonnetje’ gezet kon worden. De dames hebben die avond ook afscheid genomen helaas van 3 vaste Hanzeladies: Kath, Chantal (a.k.a. Buuv) en Deborah.
Zondag stonden de Zwolsche dames in de poule met onder andere Dwingeloo en Deventer; dat garandeerde een paar leuke wedstrijden! Er moesten er die dag 4 gespeeld worden. Helaas kon Ellen Vos die dag ook niet meer meespelen door een (is later gebleken) gebroken teen. Doordat een aantal damesteams wat speelsters tekort kwamen, werden de dames van Zwolle onder andere aangevuld door de Pickwick Players van Deventer. Er werden leuke wedstrijden nog gespeeld samen, maar helaas konden de Zwolsche dames niet meer voor een plek in de finale strijden. De absolute topscoorder van de Hanzeladies was Baukje: de tries die zij heeft gedrukt waren niet meer op 2 handen te tellen!
Al met al dus wederom een geslaagd weekend gehad en we kijken nu al weer uit naar volgend jaar!
Anne van de Weg