‘Sterven’ met Steef

Wegens succes, ook deze zomer park trainingen!  Wil je blijven werken aan je core en conditie? Doe dan deze zomer vanaf 23 juni t/m 30 juli GRATIS mee met ‘Sterven’ met Steef! En om wel bezig te blijven met de techniek van Rugby, combineren we het met het verfijnen van de pass techniek!

‘Sterven’ met Steef!

Ja. Want voor Stefan, rugbyspeler bij onze heren, is het geven van een slopende workout een feestje. Met een grijns op zijn gezicht galmt zijn harde stem over de grasvelden heen terwijl hij rugbyers én niet-rugbyers graag corrigeert in het uitvoeren van een workout. “Het gaat om techniek, niet om wie het zwaarst kan of wie het snelst door de oefeningen heen is. Dit is niet voor haantjes, dit doe je voor jezelf,” vertelt Stefan. “Ik word echt gelukkig als ik deelnemers zie zwoegen, zelfs vloeken dat hij/zij écht niet meer kan, maar dat ze dan toch hun eigen lat hoger weten te leggen,” voegt Stefan daar met een grijns aan toe. Hij is altijd vrolijk.

Wat gaan we doen?

  • 12x GRATIS een rugby preseason workout, bij ons genaamd ‘Sterven met Steef’ (of met een andere rugby beul 😉 )
  • 40 minuten werken aan fitness, strength, core en uithoudingsvermogen
  • 20 minuten werken aan bal passing techniek
  • start: dinsdag 23 juni 2020
  • wanneer: elke dinsdag- en donderdagavond van 20.15u-21.15u
  • waar: park De Wezenlanden te Zwolle
  • voor wie: rugbyers, niet-rugbyers, leden, niet-leden, ouders van rugbyers, broertjes en zusjes van rugbyers, alle leeftijden, beginners tot gevorderden (je pakt je eigen tempo, je eigen lat en evt. doe je de workouts met een gelijkwaardig maatje)
  • kledingvoorschriften: sportschoenen zonder noppen, waterflesje, sportkleding kort of lang afhankelijk van het weer

Meedoen?

Opgave of aanmelden is niet nodig. We zien je graag vrijblijvend verschijnen ;). Wil je meer informatie over de teams en mogelijkheden binnen Rugby Club Zwolle? Stuur dan een mailtje naar info@rugbyzwolle.nl

Ben je na deze periode helemaal om en wil je mee blijven doen? Dan kun je lid worden met een van de verschillende lidmaatschappen die we kennen, zie hiervoor: RC Zwolle Lidmaatschappen

Schitterende pot voor RCZ, winst voor RCW

Wageningen – 11/11/2012 

Vandaag spelen we tegen RCW, Wageningen. Door wat blessures hebben we helaas maar 9 spelers. Maar het is mooi weer, en we hebben er zin in. Dus 9 man it is, we gaan ervoor, op naar Wageningen!! Leuk om te melden dat Eduard de Boer na 6 maand blessure weer van de partij is. Samen met Ger maken ze een uitstekende 2e rij, daar gaan we de komende tijd weer gebruik van maken!

Wageningen heeft een grote pool aan mensen, en ze zijn zo vriendelijk geweest om 6 man aan ons uit te lenen. Onder andere een Zweed die als scrum-half uitstekend werk heeft gedaan bij afwezigheid van een geblesseerde Piet. Mr. Zweed gaf erg goede calls, goede support en liet zien dat de Vikingen niet voor niets als sterke rouwdouwers worden afgebeeld. Verder een snelle Italiaan die als flanker werd opgesteld. De rest vulde de lijn en fullback.

Met 15 tegen 15 gaan we de strijd aan. Al vanaf de kickoff is goed te merken dat RCW voor de promotie gaat dit jaar. De spelers zijn erg fel, en de lijn bestond uit enkele sterke lopers. Maar de scrums zijn voor RCZ, we laten zien dat onze kilo’s spieren (en een beetje spek) niet voor niets zijn. De rucks zijn redelijk gelijk verdeeld. Wat opviel was de mate van alertheid bij RCZ. Waar voorheen nog wel eens ballen ‘er gewoon lagen’ werden die nu gelijk opgepikt en mee gerend.

De eerste try van RCW kwam redelijk snel, maar dat weerhield ons er niet van om keihard terug te komen. Twee van onze try’s waren prachtige team-effords.  De eerste werd opgezet vanuit een line-out, vrijwel direct gevolgd door een scrum. Na snel pass-werk kwam de bal terecht bij de inleen-flanker, die de bal wist te drukken. Ook mooi voor hem, omdat het zijn eerste try was, Zumba-tijd!

De tweede werd eveneens opgezet vanuit een scrum, dichtbij de tryline van RCW. Na de scrum werd een stabiele maul opgezet, die onze sterke voorwaartsen over de lijn wisten te drukken. BIG PUSH, BIGH PUSH!! De bal werd gedrukt, de derde (en laatste) try voor RCZ.

We stonden achter, maar lieten het hoofd niet hangen. In tegendeel zelfs! De tweede helft lieten we zien dat we de wedstrijd niet maar zo weggeven. We wonnen wederom vrijwel alle scrum’s, en rucks werden uitstekend geveegd en stabiel gezet (de line-outs verdienen echt nog training). Het is goed merkbaar dat we bij elke wedstrijd weer meer gemotiveerd zijn. We laten ons zeker niet omverlopen.

Het werd een harde, maar vooral een ontzettend leuke pot, waar iedereen enorm van heeft genoten. Wat vooral opviel was de mate van fairplay, geen gezeur op het veld, geen blessures en in de kantine hebben we lekker met de teams samen een biertje gedronken. Beide teams hebben hun ‘anthem’ ook nog even laten horen, zo hoort het!

En die inzet wordt ook op andere manieren getoond. We kregen zondag het bericht dat een familielid van Ger zaterdag is overleden. Ondanks deze situatie was Ger wel van de partij, en speelde een mooie wedstrijd. RCZ wenst de familie en vrienden van Ger veel sterkte en kracht toe de komende tijd.

Eindstand 54 – 17

Zwolle had een drukke dag!

Zwolle – 5/11/2012

Afgelopen zondag had RC Zwolle een drukke dag. Wegens omstandigheden slaan alle tekstschrijvers deze week even over. Hierbij een korte samenvatting!

Vanwege Movember zijn er diverse acties opgezet, zo werden aan alle teams sinaasappels uitgedeeld in de rust. Hiervoor werd een vergoeding gevraagd ten gunste van Movember. Na de wedstrijden werden er broodjes rookworst (Ja, van de HEMA!) verkocht ook ten gunste van Movember. Iedereen dus bedankt voor hun vrijgevigheid en bedankt aan alle leden die hieraan meegewerkt hebben! Met beide acties is ongeveer € 40,- opgehaald, dus een totaal van € 80,- voor het goede doel!

Dan nog het rugby:

Heren 2 verliest van de Wasps met 57-5 [Debutant Jasper Koopman scoort zijn 1e try!]

De Hanzeladies winnen nipt van Delft met 10-7

Heren 1 wint van de Wild Rovers met 29-3

In de wedstrijden zijn er bij onze tegenstanders wat blessures opgelopen, we wensen hun veel sterkte in hun herstel en hopen dat ze spoedig weer met veel plezier op het rugby veld staan!

Deze week weer lekker trainen in het natte weer en dan volgende week weer knallen!

Zevenaar blijkt een duuveltje in de box voor RCZ

Zevenaar – 28/10/2012

Terwijl het eerste team aan het bijkomen is van een ruige zaterdagnacht, staan de mannen van het tweede rond 11:30u te trappelen van ongeduld. Vandaag strijden we tegen het eerste team van de Duuvels, uit het Gelderse Zevenaar. Met wat bijstand van het eerste, de return van Roland en een verrassende comeback van Rik Verheije, rijden we met 16 man naar half-zuid. En de coach, Bart van Rooijen, heeft zijn schoonheidsslaap geruild om mee te kunnen.

Houdt de bijbels, crucifix en heilig water gereed: we strijden tegen de Duuvels!

De Duuvels zijn momenteel koploper in de poule, en dat laten ze vanaf de kickoff zien. Het zijn sterke renners, die gehaaid zijn op hun positie, en de bal! Kennelijk hebben ze een pact gesloten met… je weet wel. Ze starten sterk, en drukken vrij snel twee try’s. De conversies nemen ze ook mee, waardoor we op een kleine achterstand komen. Maar we geven niet op. We streden hard terug, en ons vuur werd vooral het laatste kwartier flink opgestookt! Helaas moesten we dat bekopen met enkele blessures.

Vanuit een penalty kreeg flanker Harmen de bal en stormde richting de verdediging van de Duuvels. Door goed support van zijn mede forwards werd de ruck snel stabiel gezet. De flanker van de Duuvels dacht daar alleen anders over, en kwam op volle snelheid aanzetten, en trapte Harmen op zijn linker dijbeen. Een ijsbeentje was het gevolg. Hell didn’t freeze over, een gele kaart voor de Duuvel, en een blessure bij Harmen. Gelukkig kon hij tijdens de rust worden gewisseld voor Rik. Vanuit de ruck-locatie trapte Piet de bal nog even tussen de palen, zodat we met een tussenstand van 32 – 3 de rust in konden.

De tweede helft begonnen we goed, en zijn we goed blijven spelen. Ons vuur loeide op, we vlogen over het veld en maakte mooie acties.

Door mooi forwards spel kwamen we uiteindelijk met 8 man over de tryline, met bal! Terwijl wij driftig aan het proberen waren de bal naar beneden te drukken, stonden er minstens evenveel Duuvels te tillen. Op 5 centimeter na kwam de bal aan de grond, maar de scheids floot uiteindelijk met de mededeling ‘komt niets uit’. Jammer!

Verder had terug-van-blessure-speler Roland nog een prachtige break. Als blindside flanker kwam hij vanuit een scrum aan de bal, en rende als een dolle over de rechterzijde de defense in. Hier wist hij 5 man om zich heen te krijgen, maar liep wel door! Uiteindelijk werd het hem een meter voor de lijn teveel, en graaide de Duuvels de bal uit zijn klauwen. Zo dichtbij! Helaas vond de schouder van Roland het weer even mooi geweest, en gaf aan dat doorspelen onverstandig zou zijn. Door met 14 man.  

De try kwam uiteindelijk van Thieu, maar dit was zeker een team-effort. De line-out begon rechts van het veld. Rik sloeg de bal behendig naar Piet, die de pass naar Martijn snel had gemaakt. Om de lijn wat meer ruimte te verzorgen, zette de drie-kwarters een ruck op in het midden van het veld, die door onze voorwaartsen goed werd voorzien van support. Na een snelle pass wist Thieu over rechts door de defense te komen, en scoorde een mooie try. Helaas konden we er niet meer drukken, en raakte de conversie eerder grond dan paal.

We hebben de Duuvels het vuur aan de schenen gelegd, maar konden het niet heet genoeg maken onder hun voeten (meer woordspelingen kan ik nu even niet verzinnen).

Try: Thieu Heuijerjans

Penalty kick: Piet Bakker

Eindstand 53 – 8

Weer lekker trainen en herstellen. Volgende week speelt Zwolle een hattrick thuis. Zowel de Dames als beide Heren teams spelen thuis, dus komt dat zien komt dat zien. Belooft een mooi feestje te worden.